Lékařská poradna

Znám několik lidí, kteří si každým rokem po Silvestru slibují, že přestanou kouřit. Je to prý snadné, mají silnou vůli, oni nejsou závislí na cigaretě. Ale ouvej, uplynul měsíc a konstatují, že to nejde. Po první abstinenční krizi to vzdali. Statistiky dokonce potvrzují, že pokus zanechat kouření podniká každoročně 30 % kuřáků.

Sám jsem v mladém věku také krátce kouřil, byl to pro mne jako pro sportovce nepochopitelný zvrat. Jednoho dne mne kamarádi vyzvali, abych s nimi běžel lyžařskou sedmdesátku v Krkonoších. No co, řekl jsem si, to jsem přeci běhával. Tak jsem výzvu přijal. Šlo o závod desetičlenných družstev a počítal se čas toho posledního, který proběhne cílem. Hned po startu nás čekal pětikilometrový výšlap s převýšením 600 m. Na vrcholu bylo nepříznivé počasí, silný vítr se sněhem, neviditelno. A k tomu se ukázalo, že nemám dech, pot na čele mi zmrzl a vytvořil ledový krunýř. Všichni členové z družstva byli přede mnou. Myslel jsem si, že umřu, nohy ztuhlé, energie na nule. A to jsem měl před sebou ještě 65 km! Nevím, jak jsem to udělal, ale s bídou jsem došel ke Špindlerově boudě asi v polovině trati. Tam jsem uviděl kolegyni sportovkyni a poprosil jsem jim, aby tu zbývající polovinu trati doběhla za mě, dal jsem jí moje číslo a domluvili jsme se, že já do Špindlerova mlýna dojedu autobusovou linkou, budu ji čekat před poslední zatáčkou a tam si zase čísla vyměníme. A stalo se. Abych naše družstvo nevyřadil ze soutěže, podnikl jsem tento podvod a se svým číslem jsem dorazil do cíle. Tento moment byl pro mne tak silným zážitkem, ponížením, že jsem okamžitě přestal kouřit. A již nikdy jsem si cigaretu do úst nevzal. Příští rok jsem onu sedmdesátku jel znovu a tentokráte jsem ji celou dojel.

Připouštím, že jsem v tom kouření asi nebyl v těžké závislosti, ale zpětně si uvědomuji, že můj mozek se již pomalu adaptoval na přísun nikotinu, připomínám si stavy podrážděnosti, únavu, chutě na cigaretu a potřebu si dělat tzv. kuřácké pauzy. Nebýt mé trpké zkušenosti, která mne dovedla na dno, asi bych těžko dokázal změnit tyto vzorce.

Od té doby jsem napsal několik článků, ve kterých ukazuji následky kouření, a při svých přednáškách je také zmiňuji. Zde o tom nechci psát, jen zmíním, že pokud kuřák nezíská silnou motivaci, jakou jsem získal já, je pro něj lepší, když začne spolupracovat s lékařem či adiktologem. To je specialista, který se věnuje pomoci se závislostí. Pak má výrazně vyšší šanci, že abstinenci vydrží.

S kombinací odborného vedení a použití vhodné náhradní nikotinové terapie je odvykání zvládnutelné.

MUDr. P. Šácha