SYMBIVITA

-

Lékařská poradna

Informační server o přístupu ke zdraví přirozenou cestou

Melatonin B12






Melatonin pro snadnější usínání, s vitaminem B12 pro podporu psychiky. Bez laktózy a lepku, vhodné pro vegany.

- urychluje usínání

- přispívá ke zlepšení kvality spánku

- pomáhá zvládnout pásmovou nemoc

- vitamin B12 podporuje nervy a psychiku


Melatonin je známý jako „spánkový hormon". Reguluje cirkadiánní rytmus našeho těla (střídání bdění a spánku).

S přibývajícím věkem produkce melatoninu v těle postupně klesá, proto starší lidé mívají často zhoršený spánek. Užitím 1 mg melatoninu krátce před spaním můžete zkrátit dobu usínání. Kromě toho obsažený vitamin B12 napomáhá normální funkci nervů a psychiky.

Stres během spánku – jak na dobrý spánek
Mnoho lidí je během spánku ve stresu. Stresová reakce je obrannou reakcí. Krátkodobý stres není vůbec špatný, v podstatě bychom ani nechtěli mít život, kde by se stresové reakce nevyskytovaly. Hormon, který se při stresu vyplavuje, se nazývá kortizol. V těle se hormony navzájem ovlivňují. Hladina stresových hormonů je nejvyšší ráno a nejnižší večer a v noci. Takto je to přirozené. Naopak je to se spánkovým hormonem melatoninem. Jakmile se setmí, vyloučí se v části mozku, která se nazývá epifýza. Člověk se začne cítit unavený. Až do půlnoci koncentrace melatoninu v krvi stále roste. U mladších lidí mnohem silněji než u starších. Čím blíže je ráno, tím méně melatoninu se vylučuje. Zároveň se začne vylučovat do krve stresový hormon - kortizol. Během dne hladina kortizolu opět klesne, takže ve večerních hodinách může tvorba melatoninu navodit spánek. Čím lépe funguje tvorba melatoninu, tím má člověk lepší, hlubší a klidnější spánek a mozkové a nervové buňky jsou lépe chráněny před poškozením. Čím je tvorba melatoninu horší, tím je spánek méně regenerační a stresovější.

Následky nedostatku melatoninu jsou následující:
- problémy s usínáním a poruchy spánku,
- mělký spánek s častým probuzením,
- deprese,
- kolísání nálady,
- migréna,
- pálení žáhy,
- zhoršení paměti,
- rychlejší stárnutí,
- závažná onemocnění, jako je fibromyalgie, chronický únavový syndrom, rakovina, Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba a mnoho dalších, zejména chronických degenerativních chorob.

A co snižuje hladinu melatoninu?
- sezení před TV nebo PC příliš dlouho do noci,
- pití příliš mnoho nápojů s kofeinem (energetické nápoje, káva, černý nebo zelený čaj),
- alkohol a kouření,
- sportovní činnost pozdě večer,
- neustálý stres bez odpočinku,
- nedostatek serotoninu,
- některé léky jako beta-blokátory či protizánětlivé léky jako acylpyrin či léčiva s kortikoidy.

Chcete-li snížit stresovou zátěž během spánku, můžete si vzít před spaním jednu pastilku melatoninu od Dr. Jacob's. Obsahuje také vitamin B12, potřebný pro dobrou psychiku.




Doporučujeme

    BioTorus LT-100

    kruh o/ 350mm přímo s generátorem pulzů a 0,95 kg Více informací

    Zjistit více

    FOLIC ACID

    Folic acid – foláty – kyselina listová – vitamin B9 – to vše je vitamin skupiny B, který je nezbytný pro obnovu a růst buněk. Vysok

    Zjistit více

    YUCCA STAR

    Juka je přírodní účinný čistič organismu, obsahuje mnohé enzymy, chlorofyl, antioxidanty, ale především steroidní saponiny, které se

    Zjistit více

    NONI STAR

    NONI STAR obsahuje rostlinu Morinda citrifolia (NONI) z Havaje, která svými blahodárnými účinky pomáhá optimalizovat a posilovat funkce or

    Zjistit více

    CHLORELLA PURA 500 g

    Sladkovodní řasa Chlorella pyrenoidosa je rostlina mikroskopické velikosti výjimečná svým jedinečnýmobsahem bílkovin, chlorofylu, betaka

    Zjistit více

Zpravodaj emailem

Zadejte svou emailovou adresu pro zasílání informací o nových článcích, produktech a slevách.

Naše blogy

MUDr. P. Šácha
Nikolčice 316, 691 71
dfm(zavináč)symbinatur.com
Lékařská poradna - obecná
Lékařská poradna - privátní

Symbivita

Lékařská poradna
Symbivita © 2024