Je za námi další rok. A vzpomeňme si, jak hezky jsme jej prožili: Jak jsme pěkně snědli, co nám přišlo pod bradu i pod ruku, jak jsme se nechtěli hýbat, protože přece probíhá zima, nebo jak jsme odmítali chodit pěšky, protože venku bylo nevlídno nebo náledí.
Pusťte se do toho, teď je nejlepší čas!
Nikdy neexistovala, neexistuje a nebude existovat žádná "kouzelná pilulka", která zabezpečí snížení váhy, aniž byste dodržovali zdravou stravu v přiměřeném množství a dostatečný pohyb. Pokud na takovéto mnohdy velmi lákavě znějící reklamy v různých časopisech skočíte, zjistíte po nějakém čase, že jste "zhubli" spíše jen ve vlastní peněžence. Plánujeme-li hmotnost snížit, máme se nejdříve zamyslet nad vlastními stravovacími návyky a životním stylem. Jestliže se člověk, který chce hubnout, živí uzeninami, sladkostmi a fast foody, má navíc sedavé zaměstnání a jeho fyzická aktivita vázne, nezhubne, dokud zásadně nezmění přístup k životu a sobě samému.
Své pravidelné cvičení pak můžete velmi dobře podpořit karnitinem. Cvičení by mělo být delší než 30 minut, v prvních 20-30 minutách totiž spotřebujete na výrobu energie cukr a glykogen (zásobní cukr v játrech), teprve potom může dojít ke spalování tuků. Karnitin optimalizuje proměnu tuků v těle, podporuje jejich přednostní spalování, v metabolických procesech vede k úbytku podkožních tukových vrstev.
Desetiboj hubnutí
1. V průběhu celého dne dbejte na dostatek vody (neslazené a nesycené).
2. Zařaďte do jídelníčku více ovoce a zeleniny, a to denně!
3. Nemlsejte během dne.
4. Jako první chod zkuste zařadit zeleninový salát či kousek zeleniny, zasytí Vás.
5. Omezte tučná a smažená jídla.
6. Buďte zvídaví a chtějte vědět, "co jíte" = dejte pozor na skryté cukry a tuky.
7. Snižte své obvyklé porce jídla, někomu stačí jen vyměnit talíř za menší.
8. Pozor na chemické náhražky, barviva a konzervanty, pro tělo cizí látky, které jej blokují ve své "zdravé" činnosti.
9. Hýbejte se. Využijte všechny příležitosti, které se Vám během dne naskytnou.
10. Věřte si, motivujte se, najděte si "parťáka", se kterým se budete vzájemně podporovat.
U desetibojaře je vysněné zlato otázkou několika let tvrdých tréninků. Nechtějte být proto jako proutek během několika dnů či týdnů. Život je krátký a krásný na to, abychom se trápili dietami a nemysleli na nic jiného, než "co mohu a nemohu polknout". Užívejte života, usmívejte se, choďte mezi lidi a myslete pozitivně. Společnost STARLIFE Vám ve zmíněném desetiboji pomůže.
O přírodních produktech, které podporují odbourání tuku, eliminují výskyt celulitidy, snižují únavu, zasytí či urychlují spalování tuku můžete
diskutovat v naší poradně.
Zdroj: společnost STARLIFE a SYMBINATUR
dpš
