Zn\u00e1m n\u011bkolik lid\u00ed, kte\u0159\u00ed si ka\u017ed\u00fdm rokem po Silvestru slibuj\u00ed, \u017ee p\u0159estanou kou\u0159it. Je to pr\u00fd snadn\u00e9, maj\u00ed silnou v\u016fli, oni nejsou z\u00e1visl\u00ed na cigaret\u011b. Ale ouvej, uplynul m\u011bs\u00edc a konstatuj\u00ed, \u017ee to nejde. Po prvn\u00ed abstinen\u010dn\u00ed krizi to vzdali. Statistiky dokonce potvrzuj\u00ed, \u017ee pokus zanechat kou\u0159en\u00ed podnik\u00e1 ka\u017edoro\u010dn\u011b 30\u00a0% ku\u0159\u00e1k\u016f.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e1m jsem v mlad\u00e9m v\u011bku tak\u00e9 kr\u00e1tce kou\u0159il, byl to pro mne jako pro sportovce nepochopiteln\u00fd zvrat. Jednoho dne mne kamar\u00e1di vyzvali, abych s nimi b\u011b\u017eel ly\u017ea\u0159skou sedmdes\u00e1tku v Krkono\u0161\u00edch. No co, \u0159ekl jsem si, to jsem p\u0159eci b\u011bh\u00e1val. Tak jsem v\u00fdzvu p\u0159ijal. \u0160lo o z\u00e1vod deseti\u010dlenn\u00fdch dru\u017estev a po\u010d\u00edtal se \u010das toho posledn\u00edho, kter\u00fd prob\u011bhne c\u00edlem. Hned po startu n\u00e1s \u010dekal p\u011btikilometrov\u00fd v\u00fd\u0161lap s p\u0159ev\u00fd\u0161en\u00edm 600 m. Na vrcholu bylo nep\u0159\u00edzniv\u00e9 po\u010das\u00ed, siln\u00fd v\u00edtr se sn\u011bhem, neviditelno. A k tomu se uk\u00e1zalo, \u017ee nem\u00e1m dech, pot na \u010dele mi zmrzl a vytvo\u0159il ledov\u00fd krun\u00fd\u0159. V\u0161ichni \u010dlenov\u00e9 z dru\u017estva byli p\u0159ede mnou. Myslel jsem si, \u017ee um\u0159u, nohy ztuhl\u00e9, energie na nule. A to jsem m\u011bl p\u0159ed sebou je\u0161t\u011b 65 km! Nev\u00edm, jak jsem to ud\u011blal, ale s b\u00eddou jsem do\u0161el ke \u0160pindlerov\u011b boud\u011b asi v polovin\u011b trati. Tam jsem uvid\u011bl kolegyni sportovkyni a poprosil jsem jim, aby tu zb\u00fdvaj\u00edc\u00ed polovinu trati dob\u011bhla za m\u011b, dal jsem j\u00ed moje \u010d\u00edslo a domluvili jsme se, \u017ee j\u00e1 do \u0160pindlerova ml\u00fdna dojedu autobusovou linkou, budu ji \u010dekat p\u0159ed posledn\u00ed zat\u00e1\u010dkou a tam si zase \u010d\u00edsla vym\u011bn\u00edme. A stalo se. Abych na\u0161e dru\u017estvo nevy\u0159adil ze sout\u011b\u017ee, podnikl jsem tento podvod a se sv\u00fdm \u010d\u00edslem jsem dorazil do c\u00edle. Tento moment byl pro mne tak siln\u00fdm z\u00e1\u017eitkem, pon\u00ed\u017een\u00edm, \u017ee jsem okam\u017eit\u011b p\u0159estal kou\u0159it. A ji\u017e nikdy jsem si cigaretu do \u00fast nevzal. P\u0159\u00ed\u0161t\u00ed rok jsem onu sedmdes\u00e1tku jel znovu a tentokr\u00e1te jsem ji celou dojel.<\/p>\n\n\n\n
P\u0159ipou\u0161t\u00edm, \u017ee jsem v tom kou\u0159en\u00ed asi nebyl v t\u011b\u017ek\u00e9 z\u00e1vislosti, ale zp\u011btn\u011b si uv\u011bdomuji, \u017ee m\u016fj mozek se ji\u017e pomalu adaptoval na p\u0159\u00edsun nikotinu, p\u0159ipom\u00edn\u00e1m si stavy podr\u00e1\u017ed\u011bnosti, \u00fanavu, chut\u011b na cigaretu a pot\u0159ebu si d\u011blat tzv. ku\u0159\u00e1ck\u00e9 pauzy. Neb\u00fdt m\u00e9 trpk\u00e9 zku\u0161enosti, kter\u00e1 mne dovedla na dno, asi bych t\u011b\u017eko dok\u00e1zal zm\u011bnit tyto vzorce.<\/p>\n\n\n\n
Od t\u00e9 doby jsem napsal n\u011bkolik \u010dl\u00e1nk\u016f, ve kter\u00fdch ukazuji n\u00e1sledky kou\u0159en\u00ed, a p\u0159i sv\u00fdch p\u0159edn\u00e1\u0161k\u00e1ch je tak\u00e9 zmi\u0148uji. Zde o tom nechci ps\u00e1t, jen zm\u00edn\u00edm, \u017ee pokud ku\u0159\u00e1k nez\u00edsk\u00e1 silnou motivaci, jakou jsem z\u00edskal j\u00e1, je pro n\u011bj lep\u0161\u00ed, kdy\u017e za\u010dne spolupracovat s l\u00e9ka\u0159em \u010di adiktologem. To je specialista, kter\u00fd se v\u011bnuje pomoci se z\u00e1vislost\u00ed. Pak m\u00e1 v\u00fdrazn\u011b vy\u0161\u0161\u00ed \u0161anci, \u017ee abstinenci vydr\u017e\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
S kombinac\u00ed odborn\u00e9ho veden\u00ed a pou\u017eit\u00ed vhodn\u00e9 n\u00e1hradn\u00ed nikotinov\u00e9 terapie je odvyk\u00e1n\u00ed zvl\u00e1dnuteln\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
MUDr. P. \u0160\u00e1cha<\/p>\n\n\n\n
8.3.2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Zn\u00e1m n\u011bkolik lid\u00ed, kte\u0159\u00ed si ka\u017ed\u00fdm rokem po Silvestru slibuj\u00ed, \u017ee p\u0159estanou kou\u0159it. Je to pr\u00fd snadn\u00e9, maj\u00ed silnou v\u016fli, oni nejsou z\u00e1visl\u00ed na cigaret\u011b. Ale ouvej, uplynul m\u011bs\u00edc a konstatuj\u00ed, \u017ee to nejde. Po prvn\u00ed abstinen\u010dn\u00ed krizi to vzdali. Statistiky dokonce potvrzuj\u00ed, \u017ee pokus zanechat kou\u0159en\u00ed podnik\u00e1 ka\u017edoro\u010dn\u011b 30\u00a0% ku\u0159\u00e1k\u016f. S\u00e1m jsem v mlad\u00e9m v\u011bku … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":318,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/symbivita.cz\/rovnovaha-zivota\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/317"}],"collection":[{"href":"https:\/\/symbivita.cz\/rovnovaha-zivota\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/symbivita.cz\/rovnovaha-zivota\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/symbivita.cz\/rovnovaha-zivota\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/symbivita.cz\/rovnovaha-zivota\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=317"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/symbivita.cz\/rovnovaha-zivota\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/317\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":319,"href":"https:\/\/symbivita.cz\/rovnovaha-zivota\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/317\/revisions\/319"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/symbivita.cz\/rovnovaha-zivota\/wp-json\/wp\/v2\/media\/318"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/symbivita.cz\/rovnovaha-zivota\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=317"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/symbivita.cz\/rovnovaha-zivota\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=317"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/symbivita.cz\/rovnovaha-zivota\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=317"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}